Lil Masti pokazała ciało 10 dni po porodzie i zdradziła, ile już SCHUDŁA. Zapowiedziała też, kiedy wróci do treningów (ZDJĘCIA) 129. Lil Masti zademonstrowała internautom, jak wygląda Punktacja w skali Apgar jest odzwierciedleniem stanu noworodka tuż po porodzie. Stosuje się ją głównie w celu określenia, czy dziecko wymaga natychmiastowej pomocy czy wręcz przeciwnie – przyszło na świat w dobrym stanie i można z powodzeniem przystąpić do standardowych procedur oraz dać maluszkowi i mamie czas na kontakt skóra do skóry. Choć oglądanie wspaniałych postów od sławnych matek jest równie zabawne, ciągłe zalewanie doskonałych ciał poporodowych paradowanych przez media może naprawdę wpaść pod czyjąś skórę. I wydaje się, że jest to uniwersalna myśl wśród większości mam. Dla… Zdjęcia z porodów w galerii bwa. Krocze, krew, fizjologia. profesjonalnego bydgoskiego fotografa - Wojciecha Woźniaka. - Na początku nie był szczęśliwy: bo przecież poród to krocze, krew, fizjologia, ale przekonałem go, mówiąc, że oczekuję fotografii emocji, szczegółów, a nie atlasowego zapisu akcji porodowej - mówi lekarz. . Zosia Zborowska sporo ostatnio schudła. Jak jej się to udało? Przeczytajcie. W sierpniu ubiegłego roku Zofia Zborowska została po raz pierwszy mamą. Popularna aktorka i jej mąż, znany polski siatkarz Andrzej Wrona, powitali na świecie córkę, która otrzymała imię po babci Zosi - Nadzieja. Tuż po porodzie aktorka niemal od razu wzięła się za odchudzanie. Podchodziła jednak do niego z głową, bez katorżniczych diet. Zborowska pokazała na swoim Instagramie zdjęcia „przed" i „po", na których widzimy, jak bardzo jej sylwetka zmieniła się w ciągu zaledwie 21 dni. Jak jej się to udało? Kim jest Zofia Zborowska? Zofia Zborowska urodziła się w 1987 roku w Warszawie. W 2010 roku ukończyła studia na tamtejszej Akademii Teatralnej im. Aleksandra Zelwerowicza. Zosia studiowała też w Stanach Zjednoczonych, w słynnym Instytucie Lee Strasberga w Los Angeles. W telewizji debiutowała w 1998 roku w komedii wojennej „Złoto dezerterów". Mogliśmy ją też zobaczyć w serialu „Przystań", komedii romantycznej „Miłość na wybiegu" oraz spektaklu Teatru Telewizji - „Przygoda". Zborowska jest też aktorką dubbingową - użyczyła swojego głosu animacji „Ralph Demolka" oraz grze komputerowej „Wiedźmin 3: Dziki Gon". Zosia jest córką znanej aktorskiej pary - Wiktora Zborowskiego i Marii Winiarskiej. Zofia Zborowska sporo schudła W jednym z wywiadów Zosia przyznała, że przytyła w ciąży 20 kilogramów. Aktorka nie ukrywa, że po urodzeniu dziecka, wzięła się za ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Jak sama przyznała, wierzy, że dzięki szybkiemu powrotowi do formy, zacznie grać w filmach: - Jeśli jesteś bardziej przy kości, to jesteś aktorką, tudzież aktorem, charakterystycznym. Czy w moim obecnym rozmiarze zagrałabym główną rolę w komedii romantycznej? Wątpię. Raczej jako śmieszna i gruba koleżanka. I mówię z premedytacją gruba - powiedziała w jednym z wywiadów. Ostatnio jedna z obserwatorek aktorki zapytała ją na Instagramie, ile zostało jej kilogramów do osiągnięcia celu. Instagram/ZborowskaZofia Zofia wrzuciła zdjęcia „przed" i „po", na których porównała swoją sylwetkę. Jak widać, sporo w ostatnim czasie wyszczuplała. Gwiazda twierdzi, że to wszystko dzięki ćwiczeniom, a nie diecie. - Nie wiem, bo nie wżyłam się ze trzy tygodnie, ale w biodrach jest o cztery centymetry mniej. Zero diety, tylko sport i mniej żarcia - powiedziała. Różnica na zdjęciach jest wprost imponująca. Jak widać, niektórym wiele nie trzeba, by schudnąć i utrzymać doskonałą formę. Źródło: Ćwiczenia dla mamy z dzieckiemŻycie każdej mamy, niezależnie od tego, czy została nią po raz pierwszy czy czwarty, zmienia się na wiele sposobów, a obowiązki wciąż się mnożą. Niektóre mamy są tak wyczerpane, że nie chcą nawet myśleć o jakimkolwiek wysiłku fizycznym, ale nawet odrobina ruchu może zapewnić szybki przypływ energii, często poprawia także mam chce ćwiczyć po porodzie, ale największym wyzwaniem jest znalezienie czasu na trening. Nawet jeśli znajdziesz czas na ćwiczenia, zorganizowanie opieki nad dzieckiem lub zabranie niemowlaka na siłownię nie zawsze jest możliwe. Drzemka dziecka to też nie zawsze idealny czas do ćwiczeń, bo większość mam nadrabia inne przygotowaliśmy dla mam rozwiązanie. Ćwicz z dzieckiem w domu! Chcemy, abyś cieszyła się czasem spędzonym z dzieckiem i jednocześnie robiła coś dla siebie. Jeśli masz ochotę na aktywność fizyczną ten trening poporodowy dla mamy i dziecka jest idealną ćwiczenia, które możesz wykonywać krok po kroku zgodnie z opisem. Wypróbuj je, ciesząc się jednocześnie czasem spędzonym z rozpoczęciem ćwiczeń:Skonsultuj się z lekarzem ginekologiem i upewnij się, że możesz już się, że twoje dziecko stabilnie trzyma kręgosłup i przynajmniej 30 minut od ostatniego pomysłów na ćwiczenia dla mamy z dzieckiem - zdjecia1. Stań w lekkim rozkroku, ustaw stopy na szerokość bioder. Trzymaj dziecko przed sobą, jedną ręką podtrzymuj je z przodu (na wysokości jego klatki piersiowej), a drugą pod pośladkami. Napnij mięśnie brzucha, przyciągając pępek w stronę kręgosłupa. Wykonaj półprzysiad. Dbaj o to, aby kolana nie przekraczały linii stóp. Powtórz 10 Stań w większym rozkroku, napnij mięśnie brzucha. Dziecko trzymaj tyłem do siebie. Przenoś ciężar ciała z nogi na nogę. Dbaj o to, aby kolano było nad stopą. Powtórz 10 razy na Stań w lekkim rozkroku, ustaw stopy na szerokość bioder. Trzymaj dziecko pod pachami, przodem do siebie. Napnij mięśnie brzucha. Podnieś dziecko do góry z jednoczesnym półprzysiadem. Wróć do pozycji wyjściowej. Dbaj o to, aby kolana nie przekraczały linii stóp. Powtórz 10 Wysuń jedną nogę do przodu, ustaw kolano na wysokości stopy, wyprostuj drugą nogę i postaw z tyłu na palcach. Posadź dziecko na udzie z przodu, tyłem do siebie. Napnij mięśnie brzucha. Uginaj w kierunku podłoża kolano nogi znajdującej się z tyłu, noga z przodu powinna być nieruchoma. Powtórz 10 razy na W klęku podpartym ustaw biodra na wysokości stóp. Połóż dziecko na plecach między swoimi rękami. Dłonie skieruj do wewnątrz. Napnij mięśnie brzucha. Zrób skłon w kierunku dziecka, uginając ręce w łokciach, cały czas trzymając napięte mięśnie brzucha. Powtórz 10 Wykonaj pozycję deski. Połóż dziecko na plecach między swoimi rękami. Ustaw łokcie na wysokości barków. Napnij mięśnie brzucha. Głowa, plecy, biodra nogi powinny znajdować się w linii prostej. Zatrzymaj tę pozycję na 10-30 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 Połóż dziecko tak jak w poprzednim ćwiczeniu. W klęku podpartym wyprostuj prawą rękę i lewą nogę. Napnij mięśnie brzucha. Ręka, głowa, plecy, biodra i noga powinny znajdować się w jednej linii. Zatrzymaj tę pozycję na 10 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Zmień stronę. Powtórz 5 razy na Połóż dziecko na plecach między swoimi rękami. W klęku podpartym rozsuń lekko stopy i ustaw biodra na szerokość stóp. Napnij mięśnie brzucha. Podnieś nogę zgiętą w kolanie do góry, palce stopy ściągnij w dół w kierunku maty. Opuść nogę. Powtórz 10 razy na Połóż się na plecach, rozsuń lekko stopy. Połóż dziecko na sobie, trzymaj je cały czas pod pachami. Podnieś do góry biodra i opuść. Powtórz 10 Połóż się na plecach, rozsuń lekko stopy. Chwyć dziecko przodem do siebie pod pachami, podnieś je do góry na wyprostowanych w łokciach rękach. Podnieś biodra do góry. Przenoś dziecko w przód i tył, utrzymując biodra w górze. Powtórz 10 Połóż się na boku, dziecko połóż na plecach przed sobą. Lekko ugnij nogi w kolanach i biodrach. Podnieś kolano do góry, stopy powinny być złączone. Zwróć uwagę, aby nie odchylać do tyłu biodra, pleców. Powtórz 20 razy na jedną Połóż się na boku, dziecko połóż na plecach przed sobą. Nogę znajdującą się na macie zegnij do 90 stopni w biodrze i kolanie. Górną nogę zegnij w kolanie do 90 stopni, udo powinno być przedłużeniem kręgosłupa. Podnieś górną nogę. Zwróć uwagę, aby unoszona noga nie zginała się w biodrze. Powtórz 20 razy na nogę. 13. Połóż się na plecach. Dziecko połóż obok siebie. Ręce wyprostuj za głową, nogi wyprostuj. Ugnij w kolanie i biodrze nogę znajdującą się bliżej dziecka, przełóż za nogęwyprostowaną. Przesuń nogi w kierunku dziecka, do pierwszego uczucia rozciągania po zewnętrznej stronie pleców, pośladka, nogi. Dłonią znajdującą się bliżej dziecka chwyć nadgarstek drugiej ręki i przesuń obie ręce, głowę i plecy w kierunku dziecka, do pierwszego uczucia rozciągania po zewnętrznej stronie całego ciała. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Zmień Usiądź z wyprostowanymi nogami. Dziecko połóż obok siebie. Zegnij w biodrze i kolanie nogę znajdującą się bliżej dziecka. Połóż przeciwny łokieć na kolanie zgiętej nogi, wykonaj skręt tułowia w kierunku dziecka, do pierwszego uczucia rozciągania pleców, pośladka, oprzyj się na prostejręce z tyłu. Zatrzymaj tę pozycję na 10-30 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Zmień Usiądź w siadzie skrzyżnym. Dziecko połóż przed sobą. Jedną rękę ułóż pod pośladkiem, drugą połóż na głowie. Lekko pochylaj głowę na bok, do pierwszego uczucia rozciągania szyi. Ręka nie powinna pociągać głowy, tylko nadawać kierunek ruchu głowy. Zatrzymaj tę pozycję na 5-20 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Zmień plik: Ćwiczenia dla mamy z dzieckiem (PDF)Pomysły na ćwiczenia dla mamy z dzieckiem - wideoMożesz wykonywać ćwiczenia w trakcie oglądania filmu z także: Fizjoterapia uroginekologiczna - wskazania, przebieg, cenaĆwiczenia mięśni Kegla (mięśni dna miednicy). PrzykładyAktywność fizyczna dla dzieci Wbrew obiegowej opinii, dla wielu kobiet ciąża nie jest to "stan błogosławiony", lecz bardzo trudne doświadczenie. Niełatwa jest również akceptacja własnego ciała już po porodzie. Mothercare, producent odzieży i akcesoriów dla matek i niemowląt, wychodzi naprzeciw oczekiwaniom matek, prezentując niezwykłą kampanię reklamowa. Zobacz film: "Mama trojaczków pokazała, jak teraz wygląda jej brzuch" spis treści 1. Ciało po ciąży drastycznie się zmienia 2. Ciało po ciąży - niełatwa akceptacja 1. Ciało po ciąży drastycznie się zmienia Ciąża to ogromne obciążenie dla organizmu. Waga ciała diametralnie się zmienia. Przyszłe mamy odczuwają mdłości, bóle brzucha i dotkliwe kopniaki ukrytego w brzuchu dziecka. Mothercare w swojej kampanii stawia na prawdziwe kobiety zamiast idealnych modelek ( Skóra na brzuchu, piersiach i pośladkach ulega drastycznemu rozciąganiu. Zwiększony ciężar ciała skutkuje deformacjami w obrębie stóp, które w tym czasie mogą zwiększyć swój rozmiar. Niektóre zmiany ciała ciężarnej utrzymują się długo po porodzie, a nawet przez całe życie. Wiele matek ma szereg kompelsów, dlatego brytyjska firma Mothercare postanowiła je wesprzeć. Prezentuje piękno ciał, takim, jakie jest, ze wszystkimi fałdami i niedoskonałościami. Młode mamy pokazują bez skrępowania swoje nieidealne figury, trzymając w ramionach swoje największe szczęście, uśmiechnięte niemowlęta. Ciało w ciąży zmienia się, powodując u mam dyskomfort i problem z akceptacją siebie ( 2. Ciało po ciąży - niełatwa akceptacja Powrót do wagi i wymiarów sprzed ciąży bywa niełatwy. Niektóre kobiety latami borykają się ze zbędnymi kilogramami. Innym doskwierają rozstępy. Niekiedy rozejście mięśni prostych brzucha na zawsze uniemożliwia odzyskanie szczupłej talii. Zadaniem kampanii jest pokazanie, że wszystkie mamy są piękne, niezależnie od wymiarów ( Niektóre kobiety wskutek przepukliny kresy lub przepukliny pępkowej, mają nie tylko trwale oszpecony brzuch, ale również wymagają ingerencji chirurga, aby ich stan nie zagrażał zdrowiu. Kampania Mothercare pokazuje, że część mam szybciej odzyskuje dawne kształty, a innym zajmuje to więcej czasu. Jednak wszystkie kobiety opromienione macierzyńskim szczęściem są piękne. Ciąża to ogromne obciążenie dla organizmu matki ( Mothercare wierzy, że swoją naturalistycznie szczerą kampanią zyska więcej pozytywnych opinii ze strony matek, niż firmy, które reklamują produkty dla mam i kobiet w ciąży poprzez prezentowanie ich na idealnie zgrabnych modelkach. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Rekomendowane przez naszych ekspertów polecamy Są skryte za niewielkim wzniesieniem i mało widoczne z leśnej ścieżki. Trzeba się postarać, żeby je odszukać. Ruiny przedwojennego cmentarza w Zielonej Górze Jeleniowie, bo o nim mowa, to miejsce bardzo tajemnicze i mroczne. ZOBACZ WIĘCEJ ZDJĘĆ >>>Anna Wańczko/ArchiwumNiedaleko centrum Zielonej Góry w Jeleniowe znajduje się tajemniczy cmentarz. - Byłam tu raz i trafiłam przypadkiem. Po zmroku nigdy nie chciałabym się tam znaleźć - mówi z przymrużeniem oka pani Ania, nasza Czytelniczka. Cmentarz jest dość dobrze ukryty za wzniesieniem i ma niezwykłą historię. Jego ruiny to miejsce bardzo tajemnicze i mroczne...Ciała dwóch noworodkówMówi się, że zrujnowany cmentarz skrywa makabryczną historię. Podobno pochowano na nim potajemnie ciała dwóch noworodków, które rzekomo miały zostać zamordowane tuż po urodzeniu. Do zdarzenia miało dojść zaraz po zakończeniu wojny. Historię potwierdzają tutejsi mieszkańcy, jednak dowody, o ile istniały, zapewne już dawno WIĘCEJ ZDJĘĆ CMENTARZA: Mroczna tajemnica pod Zieloną Górą. Niektóre płyty na cmenta... Niewiele już zostało z dawnego miejsca pochówku przedwojennych mieszkańców tych okolic. Jednak na zachowanych mogiłach wciąż jeszcze można przeczytać nazwiska osób w nich spoczywających, a także daty ich śmierci. Widać też, że ktoś odwiedza nagrobki i zapala na niektórych z nich nie należy do bezpiecznych, niektóre płyty kamienne są odsunięte, odsłaniając mroczną czeluść znajdujących się w ziemi krypt. Wystarczy chwila nieuwagi i można solidnie się RÓWNIEŻ:Mroczna tajemnica w Lubuskiem. Ginęły tu setki ludzi. Nikt nie miał wiedzieć |ZDJĘCIATajemnica miejscowości widmo za Nową Solą wyjaśniona. Ludzie uciekli, domy wyburzonoTo tutaj pod Międzyrzeczem ukryta jest Bursztynowa Komnata?Opuszczone lubuskie miasteczko przestaje istnieć. Przykry widok... | NOWE ZDJĘCIAMiejsce ukryte w lesieXIX-wieczna nekropolia jest położona na małym wzniesieniu w lesie za dzielnicą Zielonej Góry - Jeleniowem, nieopodal drogi biegnącej w kierunku Niwisk. Nie jest w żaden sposób oznaczona, dlatego trzeba się nieco wysilić, by pomiędzy drzewami wypatrzyć pozostałości po nagrobkach. Przed wojną chowano tu tutejszych mieszkańców. Jednak po wybuchu II Wojny Światowej pochówki przeniesiono do Ochli. Ostały się jedynie te, które znaleźć można tu do RÓWNIEŻ NASZ SERWIS SPECJALNY:Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera

zdjecia przed i po porodzie